Восточная кухня Сыр

Как уменьшить количество калорий, при этом не

Как уменьшить количество калорий, при этом не отказываясь от любимых блюд

Какао несквик. Очень часто дают детям в качестве «полезного» завтрака, но оказывается на 1 стакан с молоком уже содержится 3 чайные ложки сахара.
Варите классический какао на молоке и контролируйте количество сахара самостоятельно.

Классический чизкейк. Очень вкусно, но довольно жирно. Недавно я показывала домашнюю альтернативу без добавления масла в основу и с заменой части сыра на йогурт.
Хорошая творожная запеканка с гладкой текстурой и ягодами будет не хуже чизкейка.

Фруктовые смузи.
Заменяйте часть фруктов на овощи/зелень, выбирайте лёгкую основу вода/кефир/нежирное молоко, делайте густой смузи, чтобы сохранить цельные кусочки.

Запечённые роллы и в кляре. Опустим то, что в рис добавляют сахар, но роллы в кляре и с большим количеством соуса или сыра — не самый лучший вариант. При этом никаких проблем в сыре нет.
А вот роллы с водорослями, овощами и рыбой — отличный вариант полноценного приёма пищи.

Биг тейсти всеми любимый бургер содержит много жиров и в принципе не является здоровой едой, но иногда мы попадаем в Макдональдс и что выбрать, сытнее яблочных долек ?
Грик Мак или Панини Тоскана, если убрать соус и сыр, например, то получится лепёшка с мясом и овощами. Вполне имеет место быть.

Как вы поняли, не обязательно отказываться от любимых блюд. Здоровое питание — это всегда выбор.

Берегите себя ️

Добавить комментарий

Оставить комментарий