Рамадан

Советы здорового рациона во время священного месяца Рамадан

С наступлением священного месяца Рамадан меняется привычный рацион питания. В этот священный месяц ночные столы наполняются вкусной жирной и пряной пищей. Именно из-за этого многие люди страдают от изжоги, вздутия живота, боли и тяжести в брюшной полости.

Пользуясь случаем, мы решили рассказать Вам, дорогие читатели, как можно избежать проблем с пищеварительным трактом во время священного месяца Рамадан.

1. Сменить неправильный рацион

Не следует переедать во время ночного разговения в священный месяц Рамадан. Желательно меньше употреблять во время поста такие продукты как кофе, шоколад, жареные продукты и газированные напитки. Также важно не переедать во время завтрака и тщательно пережёвывать всю пищу. Кроме того, необходимо дать своему желудку отдохнуть перед сном, то есть не принимать пищу за два часа до сна.

2. Имбирь

Имбирь известен своим свойством улучшать пищеварение. Именно поэтому Вы можете добавлять имбирь в еду или выпить чашечку теплого имбирного напитка во время еды.

3. Ромашка

Чай из ромашки является старинным напитком, который издавна используется для лечения расстройства желудка. Также ромашка способствует улучшения желудочно-кишечного тракта и успокаивает желудок. Чтобы чувствовать себя комфортно пейте несколько чашек ромашкового раствора во время приемов пищи.

4. Масло перечной мяты

Масло перечной мяты помогает избавится от чувства тошноты и успокаивает мышцы кишечника. Рекомендуем употреблять по 1-2 капсулы масла перечной мяты 3 раза между приемами пищи. Также можно выпить чашечку теплого мятного чая.

5. Яблочный уксус

Разбавьте чайную ложку яблочного уксуса в пол стакана воды. Тщательно все перемешайте и выпейте. Данное средство является эффективным методом для избавления от изжоги и чувства переедания перед сном.

Источник:wwwarab-newru/

5 комментариев

Оставить комментарий

Последние комментарии